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我們又如何選擇不同的健陰球呢?    2017-12-16 19:26:19

經常有人問凱格爾運動或者盤底肌肉運動,點做,首先我地要了解一下為什麼我們要做盤底肌肉運動?

 

盤底肌肉運動目的

 
- 強化盆骨底肌肉以增強大小便控制能力
- 防止或改善因盆骨底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂
- 可減少因咳嗽、打噴嚏或跳動所引起的小便滲漏
- 改善肌肉張力(尤其在生產前後),有助預防產後壓力性失禁
- 收緊陰道或可增加性生活滿意度
 

除左年紀增長外會拎盤底肌肉鬆弛外,仲有什麼原因會令盤底肌肉鬆弛

 
- 多次生產
- 超重或肥胖
- 長期便秘
- 持續提取重物
- 慢性咳嗽
- 更年期荷爾蒙變化
 

我們又如何選擇不同的健陰球呢?

 
市面上有2款不同種類的健陰球,一款是運用重力來鍛練陰道肌肉,另一款是運用自身肌肉通過不同活動從而訓練陰道肌肉
 

首先這款LELO健陰球,有正常版細版,適合生育過或者未生育過的女仕,而一盒有4種重量,可以循序漸進一級一級重量換上去。

LELO健陰球優點

- 有4種不同重量選擇,好適合新手
- 容易操控
 

LELO健陰球缺點

- 必須站立使用
- 更適合平常有運動習慣的人使用
 

We-vibe Bloom鍛練球, 是可以當震蛋使用,因為可以利用APP去震動和有二種不同種類的重量可以使用。

We-vibe Bloom鍛練球優點

- 有多種重量可以選擇
- 震蛋和健陰球可以倆用
- 可以利用APP搖遠控制
 

We-vibe Bloom鍛練球缺點

- 對新手而言可能過大
- 必須站立使用
 

最後一種智能收陰球CANDY,通過APP好像有一個教練每天都指導自己去鍛練盤底肌肉,因為APP有不同訓練,可以一步一步由淺入深去鍛練陰道肌肉

 

智能收陰球CANDY優點

- APP扶助一步一步由淺入深
- 充電連殺菌功能
- 不必站立都可以使用
 

智能收陰球CANDY缺點

- 價格比較貴
- APP的操控比較複雜
 
總結而言,三款各有不同,以下就住各款作一個小小評分(5*滿分)
 

LELO健陰球

價格 *****(價錢最實惠)
操控方便 ***
(實際上簡易操控,但如果想玩得好,必須自行加強訓練,例如,收緊3秒放鬆3秒,有健身經驗者為佳)
便利度 *** (必須站立比較麻煩)
 

We-vibe Bloom鍛練球

價格 ****(價錢中等)
操控方便 ***(我覺得作震蛋比陰道鍛鍊球更佳)
便利度 *** (必須站立比較麻煩)
 

智能收陰球CANDY

價格 ***(價錢最貴)
操控方便 *****(我覺得用APP去附助鍛練更快有效果,因為好像有私人教練在身旁指導)
便利度 **** (在床上躺著都能用,非常方便)
 
總結就是如果有玩健身或運動,懂得組與組的訓練就會選擇Lelo健陰球,便宜又好用,如果作為新手最好就選擇智能收陰球CANDY,因為除了價錢方面,功能和效果都係首選,由其沒有運動習慣的朋友,有APP附助比較快見效